日記
今日の天気 曇りのち晴れ
散歩の途中で見かけた謎のイス。バス停とかが近くにあるわけでもない。
変なところに変なイスがぽつりと置かれていた。
なんだろうな・・・これ・・・リサイクル？
今日のAudibule『行動科学が教える目標達成のルール』
根性論や意志力に頼らない 行動科学が教える 目標達成のルール
科学的アプローチがあなたを目標達成に導く！ 【推薦の声】 リチャード・セイラー（ノーベル経済学賞受賞、『行動経済学の逆襲』『実践 行動経済学』著者） 「いまや世界中の政府が、“行動洞察”を活用して、 人々の目標達成を後押ししている。 本書の...
www.audible.co.jp
昨日に引き続き、この本の紹介。
目標を達成するのにはプランニングが必要で、プランニングには3つのルールが必要ということ。
- シンプルなプラン
- 実行可能なプラン
- 習慣化のため繰り返す
また、習慣には3つの法則があり、この3つを利用することで、
良い習慣を作ることができ、悪い習慣も断てるとのこと。
- 合図やトリガーがある
- 行動が伴っている
- 行動が繰り返されてる
今日の食事メニュー
- から揚げ君北海道チーズ
- ふわふわ生シフォン
- たまごサンド
- てりやきバーガー
- 抹茶生大福
- 飲むヨーグルト
- ほの甘あずき
- スパゲティ
- ソフトフランス
今日は糖質が多すぎた・・・
今日のひとこと
Spaghetti
『スパゲティ』
パスタは小麦粉を練ったイタリアの主食の総称で、
マカロニ・スパゲティなども含めてパスタ。
これまで正しく使われていたスパゲティを
総称であるはずのパスタと言い出したのが2000年ごろ。
それにしてもなんだ、この綴り・・・覚え辛い・・・
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