連休太りとその対策

日記

今日の天気 晴れのち雨

予測通りに連休で太ってしまった・・・2KGくらい・・・

明日で連休が終わるので何か対策ないかなぁ～っとGoogle検索。
ドンピシャなサイトが出てきたので、この方法で明日からリセットしよう・・・

ゴールデンウィーク後に体重が増えていたら？ | 人間ドックのアムスグループ

www.ams-dock.jp

• 断食はやらない。主食のコメを減らす
• タンパク質を摂取して油を控える
• 野菜・きのこ・海藻
• 運動

ファイトオー！

今日のAudibule『説明がうまい人』がやっていることを1冊にまとめてみた

「説明が上手い人」がやっていることを1冊にまとめてみた

以下、著者の「ハック大学 ぺそ」が実際に試して 「使えなかった説明法」です。 ●ロジカルトーキングで理路整然と伝える ●相手に思いが伝わるように熱意を込める ●必ず結論から端的に話す ●相手の話を遮らないように相槌を打ち続ける ●相手が理解...

www.audible.co.jp

いきなり、この前読んだ本のロジカルトーキング（ロジカルシンキングによる会話術）と結論から先に話す会話術の否定から始まったので思わず笑ってしまった。

やはり、こういうのは人によって合う合わないとあって、トライアンドエラーしかないなと思いました。

今日の食事メニュー

食べ過ぎて何を食べたか忘れてしまった・・・

今日のひとこと